Отслабването с течна диета е лесно и просто! Може да се класифицира като бързодействаща диета. Но сред тези техники, които дават бърз резултат, той се счита за най-ефективен и полезен. Ако всички изисквания на диетата са изпълнени, можете да се сбогувате с 1, 5 кг тегло на ден. И ако ядете веднага след диетата, тогава връщането към предишното тегло не е застрашено.
Особености на диетата. Какво можете да пиете на диета?
Основната съставка в течната диета е водата. Всички ястия, включени в диетата на отслабващите, трябва да бъдат воднисти, меки, кашави. Лекарите напълно оправдават този метод за отслабване. И доста често се предписва на пациенти със затлъстяване. Невероятен резултат идва бързо: след 5 дни теглото до 10 кг ще изчезне.
Диетата на течна диета се състои от различни зърнени култури: овесени ядки, елда, варени във вода, както и зеленчукови и млечни супи, зеленчуци и плодове и ферментирали млечни продукти.
Механизъм за отслабване
Обикновената вода е основният коз на техниката. Изобилието му в храна ви позволява бързо да задоволите глада. Можете да пиете много вода и да получите 0 калории в замяна. Страхотно - нали? Тъй като храната на вода съдържа достатъчно вода, ефектът на ситост се постига бързо.
Поради своята мека консистенция, такава храна се усвоява перфектно от тялото, което прави невъзможно натрупването на мазнини. Освен това при добро храносмилане се активира метаболизмът, което допринася за отслабване с ускорено темпо.
Основният проблем при отслабването е дехидратацията. Всеки, който се придържа към течна диета, не се сблъсква с такъв процес. В резултат на постоянното използване на вода и водниста храна, тялото поддържа воден баланс. Това води до благополучие по време на диетата и бърза загуба на тегло.
Диетични храни
По време на течна диета целият обем консумирана храна не трябва да надвишава една чаша. Следователно можете да разнообразите менюто си, но следете количеството храна. За закуска можете да ядете овесени ядки, кисело мляко за пиене, мляко, плодове, зеленчуци, извара.
По време на обяд зеленчуковите супи и бульони ще са от полза за тялото. Освен това, супата от зеле, борш и червено цвекло са особено добре дошли. За тези, които обичат млечните продукти, можете да готвите млечни супи с елда.
За да не претоварвате стомаха, вечерята трябва да е лека. Освен това в полугладно състояние той ще изгаря мазнините по-бързо, дори когато тялото спи. Затова вечер те се ограничават до чаша кефир или ябълка.
Как да се подготвим за питейна диета
В никакъв случай не трябва да преминавате рязко към течна храна. В края на краищата това е стрес за организма, който след това може да се обърне с различни заболявания. Ето защо, преди да започнете да се придържате към питейна диета, е необходимо да подготвите тялото предварително.
За да направите това, за 6-10 дни трябва постепенно да намалите дневното си съдържание на калории до 1200 kcal. В същото време течните ястия трябва да бъдат във вашата диета. И колкото повече, толкова по-добре.
Също така е важно през този период да започнете да спазвате режима на пиене. Трябва да пиете до 1, 5 литра пречистена вода на ден. Нищо не може да го замени.
Много важно!
Необходимо е да се придържате към такава диета за не повече от 10 дни. Тъй като течната диета включва въздържане от някои храни, най-добре е да отслабнете под наблюдението на лекар.
Меню за питейна диета
Всеки, който отслабва, съставя диетата на диетата самостоятелно, въз основа на своите искания и предпочитания.
Единственото условие е използването на течни супи на пюре през целия ден, за да се поддържа ситостта на организма и да се обогати с витамини и микроелементи.
Вода - 1, 5 литра. в най-чистия си вид.
Няколко варианта за диетични супи за обяд:
Зеленчукова супа-пюре с картофи, моркови и карфиол
Нарежете зеленчуци на кубчета, гответе в пилешки бульон, без да добавяте сол и други подправки. След като свалите от огъня, охладете, след това смилайте всичко в блендер и използвайте. Желателно е супата да не е била гъста, толкова повече течност е необходима, отколкото другите съставки. Можете да добавите половин глава лук и билки към супата.
Зеленчукова супа-пюре с ряпа и билки
За да приготвите супата, са ви необходими 50 г моркови, лук, 70 г картофи и ряпа, малко зеленчуци и чаша нискомаслено мляко. Нарежете на ситно всички съставки, сварете в бульон, втрийте през сито или смелете в блендер. Супата е готова.
Маслото, подправките, подправките, сосовете са напълно изключени!
Изходът от диетата за пиене трябва да бъде плавен, бавен, внимателен.
Забранено е да се атакува твърда храна, рискувате да спечелите проблеми с храносмилателната система. Затова разумно разпределяме ястията и съставяме менюто. Малко по малко въвеждаме въглехидрати, мазнини и протеини. Ние следим здравословното състояние. При най-малкото обостряне се консултираме с лекар!
Противопоказания
Както всяка диета, пиенето има противопоказания, при наличието на които спазването й става невъзможно, тъй като може да бъде много вредно за организма.
Такива противопоказания включват следните заболявания и състояния:
- бременност;
- лактационен период;
- чернодробна патология;
- възпалителни и инфекциозни процеси в бъбреците;
- нарушения на стомашно-чревния тракт и червата.
Питейна диета за 7 дни: препоръки
- По време на диетата наблюдаваме изпражненията, трябва да са ежедневни и да не са твърде течни.
- Диетата за пиене трябва да се спазва не повече от веднъж годишно, това ще бъде достатъчно за прочистване на червата от токсини и вредни вещества.
- По време на диетата е възможно да се наблюдават много странични ефекти, които може да не се отразят благоприятно на функционалността на много органи, поради което трябва да последва консултация със специалист преди такава система за отслабване. Наблюдавайте симптомите си, ако стане много лошо - смилете се и отстъпете от диетата. Това означава, че тази техника няма да е за вас! Опитайте друга система за отслабване, за щастие, днес има къде да се разхождат въображението и фантазиите.
- Трябва да приемате мултивитамини и минерални комплекси!
- След края на всяка пиеща диета се връща към обичайната диета, която трябва да се прави с особено внимание.
- Алкохолът не се препоръчва, тъй като това ще попречи на процеса на прочистване на тялото ви.
Отслабнете правилно, оставете диетолог да ви предостави всички необходими препоръки, винаги бъдете внимателни към здравето си!
Ползи от пиенето на диета
Пиенето на диета е идеално за прочистване на тялото и проливане на излишни килограми, защото няма да почувствате глад, тъй като стомахът ви постоянно ще се пълни с течност, но без вредни калории. През първия период на диетата всички органи се изчистват напълно. Може да почувствате лек дискомфорт в областта на бъбреците и черния дроб. В последните дни от диетата ще има прочистване на клетъчно ниво.
Пиенето на диета води до невероятни резултати. Само за няколко седмици можете да се отървете от 10 до 20 кг! Освен активно отслабване и намаляване на общите обеми, тази диета има и други положителни черти. Те включват:
- цялостно прочистване на организма от токсични вещества;
- възстановяване на чревната флора и нормализиране на нейната работа;
- намаляване на обема на стомаха, след което настъпва насищане след ядене на малко количество храна;
- намаляване на основното натоварване на храносмилателния тракт;
- появата на допълнителна енергия, която преди това е била консумирана от организма за храносмилането на твърда храна;
- подобряване на общото благосъстояние, появата на усещане за лекота и бодрост (настъпва на 7-9-ия ден от спазването на диетата);
- способността да съставяте самостоятелно диетата си, като редувате различни храни.
Трябва обаче да се отбележи, че в последния случай храната може да се консумира само в течна форма. Например под формата на супи (включително млечни), картофено пюре или сокове.
Недостатъци на диетата
Пиенето на диета има не само предимства, но и недостатъци. И също има много от тях. Първо, за първи път винаги има желание да се сдъвче нещо. Има чувство на силен глад. В този случай обаче в по-голямата си част това е психологически проблем.
Ето защо, ако искате да постигнете целта си с тази диета, тогава трябва предварително да се настроите по положителен начин. Освен това бързата загуба на тегло със сигурност ще ви зарадва. Трябва да издържите само няколко дни, след което тялото ви бързо ще се адаптира към новите условия и дискомфортът ще изчезне.
На второ място, само напълно здрави хора могат да се придържат към питейна диета (противопоказанията вече бяха споменати по-горе). Трето, може да има „странични ефекти" по време на диета, като умора, апатия, физическа и психическа слабост.
Четвърто, повечето хора на тази диета имат недостиг на витамини и минерали, което води до влошаване на състоянието на косата, ноктите и кожата. Това обаче може лесно да се избегне, като просто се вземат специални витаминни комплекси от първия ден на диетата, които могат да бъдат закупени във всяка аптека без никакви проблеми.
И друг недостатък на пиенето на диета е необходимостта да се спазва специален изход от нея. В края на диетата не трябва рязко да се въвеждат твърди храни в диетата. Факт е, че вашият храносмилателен тракт ще страда много от това. През този период той няма да може да смила груба храна.
И освен това, ако веднага се върнете към обичайната си диета и ядете много, тогава теглото може лесно да се върне, което ще доведе до необходимостта да спазвате диетата отново. И можете да се придържате към него само веднъж годишно.
Питейна диета в Холивуд
Един от вариантите за пиене на диета е така наречената холивудска диета. Той е проектиран за един до три дни. Всъщност това са „течни" гладни дни на сокове и витамини. В същото време е много важно соковете да се подбират по такъв начин, че да включват всички необходими витамини и минерали. Перфектен за тези специални готови смеси, включително суперхрани, витамини и етерични масла за ефективно изгаряне на мазнините. Комплексът детоксикира тялото, детоксикира и подпомага отслабването. Такъв ден може да се прекара от време на време, за да се затвърди резултатът от пиенето на диета или да се влезе в диетата.
Концентратът може да бъде закупен в опаковки за един ден или два дни. Концентратът се смесва с вода в съотношение един към един. Приема се през деня на четири приема.
Излизане от диетата
Изходът от диетата за пиене трябва да бъде постепенен. Само един твърд продукт на ден може да бъде въведен в диетата. През първите 9-10 дни в менюто ви трябва да доминират течни ястия, към които се добавят твърди храни. Например можете да изберете да не нарязвате картофите в супата си или да ги ядете с малка филия кафяв хляб.
След това можете да въведете в диетата малки парчета варено месо или риба, както и пресни зеленчуци и плодове. И през нощта се препоръчва да се яде само течна храна, например желе от овесени ядки или кефир.
Ако постепенно разширите диетата си, напускането на диетата ще се случи с минимални рискове за здравето. В същото време е много важно да се наблюдава реакцията на организма към „нововъведенията".
Ако в края на диетата имате проблеми с храносмилането, не забравяйте да се свържете със специалист и да се подложите на цялостен преглед. Не забравяйте, че многократното спазване на тази диета е възможно само след като тялото се възстанови напълно, тоест след 10-12 месеца.
За да затвърдите резултата след пиене на диета, можете да опитате хапчета за отслабване, които в зависимост от метода на излагане на човешкото тяло се разделят на следните групи:
- Хапчета за изгаряне на мазнини, като хормон на щитовидната жлеза, който ускорява метаболизма, увеличава сърдечната честота и причинява треска.
- Средства с слабително и диуретично действие.
- Лекарства, които намаляват апетита (аноректици).
- Таблетки, съдържащи микроцелулоза, които създават ефект на ситост, като ги подуват в стомаха.
- Калорийни блокери. Тези лекарства са два вида: блокери на въглехидрати и блокери на мазнини.
- Минерални и витаминни хранителни добавки, които подпомагат дейността.
Преди да опитате хапче, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.
Питейна диета: съвети, обратна връзка и резултати
32-годишна жена пише:
„Първите пет дни бяха много трудни, умора, апатия, нежелание да се направи нещо, повишена нервност, дискомфорт в корема и т. н. Но нямаше особено чувство на глад, изпих достатъчно течност, сготвих бульони за обяд, така че стомахът да беше пълен. След това всичко се получи, имаше лекота и ефирност, е, просто исках да полетя. За една седмица свалих 8 кг, беше просто добре. Сега бавно и сигурно излизам от диетата. "
Диетолозите съветват да не се увличате с такава диета, тя е много строга и строга, има много ограничения и недопустимост. И за да улесните първите дни от питейната система за отслабване, първо трябва да подготвите организма за диета, намалявайки количеството на твърдата консумирана храна.
Хората, страдащи от хипертония, оток, сърдечна или бъбречна недостатъчност, дори не могат да мислят за такава диета, същото важи и за бременни и кърмещи жени.
Изход
Пиещата диета е един вид система, фокусирана върху прочистването на тялото и отслабването. Лозунгите за пиене на диета могат да бъдат формулирани по следния начин: когато сме жадни, ние пием, когато сме гладни, ние също пием. Режимът на тази диета изключва дъвкателния рефлекс и ако въпреки това решите да запазите тази диета, тогава трябва да разберете, че след 1-15 дни трябва само да пиете, дори всички зеленчуци и плодове трябва да бъдат прехвърлени в състояние на течност и пиян като сокове. Течната храна не е гладна стачка, просто замествате твърдата храна с течна храна. Много рецепти за бульони и супи на пюре са много вкусни и здравословни за тялото, особено по време на питейна диета.
Всяка подобна диета, включително кефирна диета, означава почивка за стомашно-чревния тракт, това се дължи на факта, че твърдата храна е изключена от диетата. Този режим няма да се характеризира с внезапна загуба на тегло, премахване на чувството за тежест в храносмилателния тракт, претоварване и други симптоми.
За ефективността на този метод е необходимо да се намали количеството храна, консумирана преди това, за да се отслабне ефективно и да се очисти тялото от токсини и други вредни токсини. Абсолютният отказ за ядене е невъзможен, така че можем да увеличим количеството течности. Ако желанието ви е да отслабнете, да намалите размера на стомаха, да се отървете от вредните вещества, тогава всеки режим на пиене на диетата, включително кефир, мляко е най-добрият вариант за правилното функциониране на вътрешните органи, включително черния дроб, бъбреците , сърцето и дихателната система.